Jak szybko zasnąć w samolocie?

Nie ma co się oszukiwać. Jeżeli podróżujemy klasą ekonomiczną bądź tanimi liniami lotniczymi, siedzenia raczej nie będą należeć do najwygodniejszych. Nie ma gdzie i jak się wyciągnąć, a towarzyszący nam obok pasażerowie często uniemożliwiają błogi wypoczynek. Każdy chciałby wylądować wypoczęty i zadowolony. W praktyce jednak, jest to trudne do zrobienia. Czasem nie wystarczy ani dobrej jakości poduszka, ani najcieplejszy kocyk. Co więc można zrobić, by szybko zasnąć w samolocie?

Jak zrelaksować się w samolocie?

Przede wszystkim musisz zrobić wszystko, by poczuć się możliwie komfortowo. W bagażu podręcznym powinny wylądować więc te przedmiot, które umożliwią zwiększenie Twojej strefy komfortu. Jeżeli na pokładzie samolotu dokonasz chociaż kilku rytuałów podobnych do tych w domu, na pewno łatwiej będzie Ci zasnąć. Przede wszystkim, powinno się:

– umyć zęby przed podróżą,
– przebrać w wygodne ciuchy do samolotu,
– napić uspokajającej i wyciszającej herbaty ziołowej.

Nie można zapominać, że przestrzeń wokół będzie dość ograniczona. Właśnie dlatego powinno się zabrać jedynie te rzeczy, które pomogą spokojniej zasnąć. Możesz usunąć z ziemi swoje torby czy buty (ukryć je w schowku nad głową albo wepchnąć głębiej pod siedzenie), aby choć trochę zmaksymalizować sobie przestrzeń. Zabierz kocyk, książki i słuchawki na uszy. Niektórzy uważają również, że w szybszym zaśnięciu pomaga… wychłodzenie ciała przed podróżą.

Co pomoże zasnąć na pokładzie samolotu?

Nie trzeba zabierać wielu przedmiotów do bagażu podręcznego. Staraj się też nie brać rzeczy o zbyt wielkiej wartości, żeby przypadkiem ich nie uszkodzić. Jeżeli bowiem z własnej winy popsujesz drogie słuchawki czy smartfon, z całą pewnością nie będziesz mieć większych szans na odszkodowanie za poniesione straty.

Zamiast tego, lepiej będzie np. opuścić stolik przed sobą, położyć na nim np. plecak czy torbę, a następnie pochylić się i zrobić z niego poduszkę – oczywiście, o ile nie masz przy sobie specjalnej poduszki podróżnej. Dzięki takiej taktyce nie opadnie Ci głowa bądź nie przechyli się ona do tyłu, przez co zaczniesz chrapać na cały samolot.

Jak spać w samolocie?

W samolocie brak krzeseł, które się rozkładają? Obok siebie masz wyłącznie jeden bądź dwa podłokietniki? Spokojnie, z tym też można coś zrobić! Bardzo ważne, w jaki sposób ustawisz swoje ciało do spania. Powinieneś zrobić to w taki sposób, by nie obciążać szyi. Jeżeli możesz choć odrobinę pochylić siedzenie i skorzystać z poduszki, zaklinujesz w ten sposób szyję i głowę. Gdy Twoja poduszka nie jest gruba, wsparciem może być też kocyk albo kurtka, dodatkowo wzmacniająca boczne podparcie szyi oraz głowy. Szybko przekonasz się, że to bardzo wygodna pozycja do spania!

Nie można też zapominać o dolnej partii ciała. Najlepiej będzie trzymać nogi prosto, jednak delikatnie ugięte w kolanach. Do spania najlepiej będzie możliwie mocno wyprostować nogi – o tyle, o ile oczywiście pozwala na to siedzisko z przodu. Nie wiesz jak zasugerować innym, by Ci nie przeszkadzali? Wystarczy np. założona opaska na oczy z napisem „Offline”. To działa!

Czyszczenie myśli przed snem na pokładzie

Stresujesz się podróżą i obawiasz się, że nie zaśniesz w samolocie? Dość ryzykownym sposobem może być sięganie po alkohol. Po pierwsze dlatego, że zakupiony przez Ciebie alkohol na bezcłowej strefie nie może zostać otwarty podczas podróży. Po drugie, niestety, ale zaburza czujność pasażera i na pewno nie stanie się on pewnego rodzaju środkiem bezpieczeństwa, rozwiązującym kłopot ze snem. Oczywiście, alkohol niekiedy pomaga zasnąć. Jednak, wpływa on również na mięśnie oddechowe organizmu – zatem, przez alkohol możesz zacząć… chrapać. Możesz też zaryzykować obudzeniem się oszołomionym i zmęczonym, a nie wypoczętym i niegotowym do dalszej podróży.

Zamiast pić alkohol, zdecydowanie lepiej będzie sięgnąć po ziołową herbatę. Możesz zamówić taką na pokładzie samolotu. Popijając ją, postaraj się myśleć o czymś przyjemnym. O tym, gdzie za chwilę wylądujesz i co tam ciekawego będziesz robić. Zresetuj głowę, słuchając ulubionej muzyki i wędrując w myślach do wymarzonych, egzotycznych miejsc. Przyjemnej podróży!

 

Picture: Omar- Prestwich on Unsplash

Leave a comment

Kontynuując korzystanie z witryny, zgadzasz się na stosowanie plików cookie. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close